Primera quincena de Otoño.

Estos días primeros de la Estación de Otoño aunque son muy fríos ya posiblemente sean secos y podamos salir a tomar el aire y a hacer un poco de ejercicio físico pero si empieza a llover no os preocupéis siempre se podrá hacer algo en casa de ejercicio además de  las tareas mínimas vitales que necesitáis realizar para tener un buen entorno domestico y estar bien corporalmente, tú.

Lo primero que tenemos que hacer es planificar el Domingo o el día anterior el horario de la jornada que vamos a vivir.

Fases que puedes hacer para comenzar bien, haz tareas sencillas para empezar.

1. Pégate una buena ducha
2. Hazte la cama por la mañana y recoge tú habitación.
3. Aprovecha que la luz vale menos por la mañana para, hacer la comida y fregar los platos.

Una vez que termines de hacer eso ya empezaras mejor las cosas secundarias como ir a estudiar un curso o buscar uno y a la vez seguir buscando anuncios de empleo como te dijimos en post anteriores

Apunta en una agenda diario todas las cosas que te planteaste hacer el día anterior y vete marcando las.

Al mediodía sobre las doce de la mañana si no estas haciendo ningún curso sal si no llueve y camina o si estas preparado haz ejercicio físico.

Por la tarde recapitula todas las ofertas que encontraste si no estas haciendo ningún curso si haces un curso por la mañana y no por la tarde la búsqueda de anuncios de empleo y el contacto vía email tendrás que hacerlo por la tarde dividiendo la tarde en dos franjas horarias, de 5 a 6 y de 7 a 9 dejando una hora para descansar ( estudiando o realizando una lectura " Los parados no tenemos tiempo que perder" ) Si realizas curso por la mañana y por la tarde aprovecha las pocas horas de noche para ver anuncios de empleo y mandar email.

Acaba la jornada con una buena sopa de cebolla , de gallina o de verduras y un vaso de leche vegetal o infusión para levantarte fresco por la mañana.

Además no te olvides de tomar agua cada poco, es el mejor refresco del mundo y si puede ser del grifo que no estamos para derroches compra te una botellita de plástico reutilizable y a rellenar , y gozar con la frescura del agua.

A cuesta te sobre las diez y levántate a las seis. No seas perezoso

Te mostramos un video de ejercicios que puedes hacer en casa.

Ejercicios sencillos caminando:

Receta fácil para cenar sopa de Cebolla:

Sobre la Sopa de Cebolla, os publicaré en breve mí receta donde se hace más sencilla y con menos ingredientes y es apta para Veganos.

Solo me lleva , una cebolla o dos, uno o dos tomates, fideos y aceite de girasol, maíz u oliva.